Трибулус где растет. Трибулус террестрис: как принимать для повышению тестостерона
В этой статье мы рассмотрим на сколько существенное влияние оказывает трибулус на уровень тестостерона, необходимость более развёрнутого ответа возникла после появления вопроса о действии, которое оказывает на организм растение «якорцы». На самом ли деле оно повышает уровень тестостерона и помогает набрать вес?
Сразу скажу, что, если бы существовала безопасная, эффективная и общедоступная таблетка, с помощью которой в организме мужчин повышался бы уровень тестостерона, можно быть абсолютно уверенным, что почти у каждого дома была бы такая. Но на самом деле это не так. Большинство мужчин не используют этот препарат в повседневной жизни, потому что трибулус не оказывает того действия, которое ему приписывают. А, следовательно, не стоит рассчитывать на увеличение результатов и в бодибилдинге.
Что такое триубулус?
Трибулус террестрис , Я́корцы сте́лющиеся или Колючая лоза (лат. Tríbulus terréstris ) - многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как бустер тестостерона и продаваемых без рецепта. Скрывать здесь нечего: оно популярно в среде бодибилдеров, а значит представляет интерес для ребят, которые стремятся увеличить мышечную массу.
Исследования препарата
Одно из исследований провёл и Адам Борнстейн, чем помог двум учёным свести в единый обзор данные по вопросу использования трибулуса и его влияния на силу и рост мышц, а также на уровень тестостерона. Обзор никогда не публиковался. Условия, в которых проводились исследования, по собственному признанию их автора, не были идеальными (поэтому о результатах нет публикаций), а выборка была очень маленькой (n=16), но полученные данные всё же заслуживают внимания.
После завершения эксперимента, по итогам 16 недель применения этой добавки результаты оказались такими же, как в группе, которой давали плацебо, а ведь такой период является достаточно продолжительным для того, чтобы почувствовать ожидаемые изменения. При этом использовались различные способы анализа: дисперсионный, ковариационный и многофакторный.
Если погрузиться в тему глубже, можно найти множество исследований, доказывающих, что, если вы хотите повысить уровень тестостерона в организме, покупка Трибулус Терестис станет бессмысленной тратой денег.
На самом деле, на сайте Examine.com , который является самым авторитетным путеводителем по добавкам, можно найти следующую запись о влияние трибулуса на уровень тестостерона:
«Дело в том, что трибулус не работает. Есть множество исследований, доказывающих, что он не оказывает необходимого эффекта, есть также ряд прямых доказательств, что якорцы не повышают уровень тестостерона у атлетических мужчин. Другими словами, если вы принимаете добавки на основе этого растения, чтобы стать сильнее и увеличить мышечную массу, то не ожидайте больших результатов.
Это не говорит о том, что трибулус бесполезен. На самом деле, растение потенциально может оказать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и здоровье организма. Просто-напросто, трибулус не повышает уровень тестостерона.
Это очень важно. Вы должны понимать, что трибулус, наиболее вероятно, остаётся на прилавках магазинов и, по всей видимости, работает, потому что может быть эффективным усилителем либидо. Обычно травы, оказывающие подобное влияние, используются в препаратах, повышающих уровень тестостерона, чтобы его покупатели почувствовали совокупный эффект. Печальная реальность состоит в том, что в то время, как более высокий уровень тестостерона, как правило, приводит к увеличению либидо, якорцы повышают либидо, не влияя на уровень тестостерона».
Таким образом, несмотря на то, что трибулус известен как растение, повышающее уровень тестостерона, на самом деле он не делает мышцы сильнее и не оказывает эффекта их восстановления. Он может помочь вашему либидо, но это не значит, что это каким-то образом будет связано с изменением уровня тестостерона.
Выводы
Не стоит покупать трибулус в надежде, что он будет работать как бустер тестостерона и поможет увеличить с спортивные результаты и набрать мышечную массу.
Самой большой проблемой в индустрии добавок является тот факт, что вы не знаете, кому или чему доверять. Вот почему, если вы принимаете такие препараты или рассматриваете эту возможность, следует пользоваться специальными интернет-ресурсами. Нужно выбирать такой источник, который не связан с поставщиками добавок и который содержит тысячи их наименований, даже таких, которые вы едва могли бы себе вообразить. В этом случае, вам не нужно будет переживать, стоит ли тратить деньги на тот или иной препарат и будет ли он соответствовать вашим требованиям (часто неточным).
Tribulus Terrestris («колючая лоза» в дословном переводе с латинского языка) представляет собой растение, которое произрастает, в основном, в тропических районах нашей планеты. Иногда его можно встретить и в местах с умеренным климатом.
Людям данное растение известно ещё с древности. С незапамятных времён оно применялось в качестве лекарства. Например, в Древней Греции «колючая лоза» использовалась, как мочегонное и тонизирующее лекарственное средство. Древние индийцы применяли его, как антисептическое лекарство. Китайцы же пользовались этим растением при самых различных заболеваниях почек, печени, сердца и др. органов. На Балканах лекарства на основе данного растения принимали мужчины, страдающие бесплодием.
Таких примеров очень много, и это совершенно не случайно, ведь растение Трибулус богато полезными для нашего здоровья веществами. В его составе, например, содержатся такие вещества, как алкалоиды, сапонины, флавоноиды и многие др. Однако при употреблении этого растения чрезвычайно важно знать то, где именно оно выросло, в каких условиях, при каком климате, и т.д.
На Западе об этом удивительном растении до недавних пор ничего не знали и не слышали. Но после того как, в середине 80-х годов прошлого века, в Америке вышли книги известных китайских докторов - «Руководство по китайским травам и рецептам» Йонга и «Химический состав китайских трав» Хсу, Хонга и Чена - растение Трибулус Террестрис стало известно врачам, которые начинали прописывать его своим пациентам.
Бодибилдеры же начали проявлять свой интерес к этому растению после того, как стало известно, что спортсмены из восточных стран использовали его при подготовке к важнейшим соревнованиям, таким как Олимпиада или Чемпионат мира по тому или иному виду спорта. Многие из этих спортсменов позже с блеском выигрывали эти соревнования.
В наши же времена, растение Tribulus Terrestris широко известно по всему миру.
Принцип работы пищевой добавки
Tribulus Terrestris, точно так же как и DHEA или андростендион, является лекарственным средством, которое значительно повышает уровень выработки тестостерона в человеческом организме. Однако такие средства, как DHEA или андростендион, лишь подготавливают в организме биологическое сырье для непосредственной выработки тестостерона, а Tribulus Terrestris увеличивает количество лютеинизирующих гормонов, благодаря которым в организме и производится тестостерон. Этот факт подтверждён многими исследованиями и опытами, которые показали, что данное растение значительно улучшает производство тестостерона в организме.Исследования и опыты
На Западе недавно проводились опыты на свиньях, животных, которые полностью лишены либидо. В течение нескольких дней, вместе с основной пищей свиньи употребляли также и это растение. После этого, половая активность особей мужского пола резко возросла!Однажды, в США и Канаде проводилось исследование на тему влияния растения Трибулус Террестрис на выработку лютеинозирующих гормонов в мужском организме. Опыт проводился среди здоровых мужчин, которые ежедневно принимали 750 мг препарата на основе этого растения. Результаты этого исследования показали, что уровень лютеинозирующих гормонов в организме испытуемых поднялся, в общем, на 75%, а уровень свободного тестостерона поднялся на 40%. Как видите, результаты этого опыта говорят сами за себя!
В этих же странах, не так давно проводились серии исследований среди мужчин, страдающих импотенцией . Для справки, мужская импотенция вызывается низким уровнем вырабатываемого тестостерона. Соответственно, мужской организм, с низким уровнем тестостерона, практически не способен вырабатывать мужскую семенную жидкость, то есть сперму. Испытуемые мужчины, также как и в предыдущем опыте, на протяжении определённого периода времени, ежедневно принимали препарат, содержащий растение Tribulus Terrestris. Дозировка составляла 750 мг в день, то есть дозировка - стандартная. В результате, у подавляющего большинства испытуемых в организме заметно повысился уровень выработки лютеинозирующих гормонов и тестостерона.
Прирост мышц под влиянием пищевой добавки
При этом нужно помнить, что не у всех мужчин увеличение уровня выработки лютеинизирующих гормонов и соответственно тестостерона может быть связано с заметным увеличением мышечной массы или улучшением показателей на каком-либо спортивном соревновании.Также следует отметить, что многие исследования на тему влияния растения Трибулус на организм проводились среди мужчин с недостаточным производством тестостерона или другими отклонениями. И лишь немногие из этих опытов проводились среди здоровых мужчин, с нормальной выработкой лютеинизирующих гормонов и тестостерона.
Однако многие молодые ребята, занимающиеся бодибилдингом, принимали на протяжении длительного периода времени различного рода стероиды. В результате, они получили накаченное, красивое тело, но взамен этого, у них в организме полностью перестали вырабатываться лютеинизирующие гормоны и тестостерон. По этой причине, эти мужчины уже просто вынуждены принимать специальные лекарственные средства, которые обеспечивают выработку этих важных гормонов.
Некоторые продавцы препаратов на основе растения Tribulus Terrestris утверждают, что этот препарат помогает излечиться от многих болезней, стимулирует развитие мышечной массы, поддерживает мужскую силу, и т.д. и т.п. Доля правды в этих утверждениях, конечно же, есть. Однако нужно держать в уме, что употребление только лишь Tribulus Terrestris не даст никакого результата, если целью стоит развитие мышц. Если Вы хотите накачать своё тело, то в сочетании с препаратами, содержащими растение Tribulus Terrestris, следует употреблять также и такие пищевые добавки, как DHEA, андростендион и др.
Употребление пищевой добавки
Советуем, принимать пищевые добавки Tribulus Terrestris «периодами», особенно, если Вы намереваетесь употреблять их в комбинации с другими пищевыми добавками, такими как DHEA, андростендион и др. Что это может означать? Это означает, что пищевую добавку нужно принимать какой-то определённый временной период, затем на этот же временной период отказаться от её употребления, и так далее по циклу. При этом, конечно же, нужно активно заниматься в тренажёрном зале, иначе Вы не добьётесь нужного результата. Многие специалисты настоятельно рекомендуют принимать подобные препараты не более шести недель. В противном случае, имеется большой риск причинения значительного вреда своему здоровью!Дозировка пищевых добавок, содержащих Трибулус, не должна превышать 1250 мг в день.
Оптимальная доза для нормального мужчины составляет около 750 мг в день.
Побочные эффекты от трибулуса
Рассказывая о пищевых добавках на основе растения Tribulus Terrestris, нельзя не упомянуть и о побочных эффектах, которые, естественно, здесь имеют место быть.Одним из главнейших побочных эффектов от употребления данной пищевой добавки является расстройство желудка. К сожалению, на проблемы с желудком после употребления препарата на основе трибулуса жалуется немало молодых людей, занимающихся бодибилдингом. Зачастую, эти проблемы связаны либо с отвратительным качеством самой пищевой добавки, либо с неправильной дозировкой. Поэтому, прежде чем употреблять те или иные пищевые добавки следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Ну и, конечно же, покупайте препараты, произведённые только теми компаниями, которые успели зарекомендовать себя с лучшей стороны. Посоветуйтесь с тренером, с друзьями, которые уже прошли курс употребления Tribulus Terrestris. Помните, что здоровье превыше всего!
Противопоказания
Крайне не рекомендуется, употребление различного рода лекарственных средств, содержащих растение Tribulus Terrestris, женщинам или маленьким детям, так как данное растение стимулирует выработку тестостерона , то есть мужского гормона. Особенно это касается беременных и кормящих грудных детей женщин. Также не советуем употреблять Tribulus Terrestris мужчинам, страдающим гипертрофией простаты.Где купить и цены
Лучше всего покупать в интернет магазинах спортивного питания. Добавка достаточно популярная, поэтому вы сможете выбрать среди нескольких производителей нужное вам количество капсул и дозировку. Цены начинаются от 10$ за баночку.Если вы принимали данную добавку, обязательно напишите свой отзыв .
поиск лучших цен на трибулус в интернет магазинах
Рельефное тело – мечта каждого профессионального бодибилдера или тяжелоатлета. Но каждый спортсмен знает, что для ее реализации требуется потратить немало усилий: в начале тренировок набор мышечной массы происходит быстро, но спустя определенное время замедляется, а у некоторых мужчин останавливается совсем.
Решить проблему помогают специальные биологически активные добавки, предназначенные также для укрепления общего здоровья спортсмена. Одним из таких биоактивных средств является «Трибулус» («Трибулустан»).
Общая информация
Название биодобавке дала вытяжка из трибулуса террестриса – растения, известного в нашей стране как якорец стелющийся или лоза колючая. Экстракт якорцев относится к разряду адаптогенов – веществ, способствующих повышению общего тонуса организма, укрепляющих иммунную систему, повышающих выносливость и стимулирующих работу центральной нервной системы. Также действующий компонент способствует усиленному синтезу тестостерона – полового андрогена, ответственного за обменные процессы организма (способствует росту мышечной ткани) и повышение половой мощи представителей сильного пола.
ВАЖНО! Так как трибулус содержит протодиосцин – натуральное вещество, способствующее усиленному росту мышц, биодобавка относится к разряду сильнодействующих лекарств.
О свойствах трибулуса знали еще древние греки: врачеватели того времени применяли растение для повышения общего тонуса организма и усиления оттока мочи. На Балканах якорцы использовались для лечения мужского бесплодия, а в Индии с его помощью боролись с патогенной микрофлорой. Такой комплексный эффект достигается благодаря богатому составу колючей лозы.
Экстракт трибулуса содержит:
- флавоноиды;
- сапониды;
- алкалоиды.
Эти вещества помогают нормализовать и усилить метаболические процессы, а также действуют как антиоксиданты, уничтожая вредные токсины, помогая организму оставаться молодым и здоровым.
Впервые экстракт растения стали использовать спортсмены из стран Ближнего Востока: было замечено, что атлеты, применявшие трибулус, показывали отличные результаты на различных спортивных соревнованиях. Сегодня экстракт якорцев стелющихся облечен в медикаментозную форму – капсулы, содержащие его, можно приобрести в аптеках или магазинах спортивного питания.
Принцип действия
Как показывает инструкция по применению «Трибулустана», его рекомендуют применять для повышения выработки стероида тестостерона. Клинические исследования ученых США и Канады доказали, что у парней, регулярно применявших медикамент, производство андрогена увеличилось практически вдвое.
Результатом усиленного синтеза стал активный рост мышечных тканей и увеличение силовых параметров. Приятным «побочным» эффектом стало усиление полового влечения к противоположному полу (либидо) и повышение потенции, что самым положительным образом сказалось на качестве их интимной жизни.
Использование добавки также показано мужчинам, страдающим бесплодием, вызванным ухудшением качества семенной жидкости: от достаточного количества полового гормона зависит и полноценность семени представителя сильного пола. Еще одна положительная сторона БАДа – повышение настроения, борьба со стрессами, нормализация психоэмоционального здоровья.
ВАЖНО! Противники различной «химии» (спортивного питания, стероидных анаболиков и т.д.) часто ставят под сомнение эффективность «Трибулуса», утверждая, что добавка действует как афродизиак, а на синтез андрогена влияние не оказывает. Это мнение опровергают различные клинические испытания.
Быстрый набор мышечной массы обеспечивается легким мочегонным эффектом: тело «высыхает», так как из него выводятся излишки жидкости, а рост клеток обеспечивает усиление обменных процессов.
Правила применения
Как правильно применять «Трибулус», описано в аннотации. Согласно ей, биосредство предназначено для курсового лечения: употреблять его следует месяц, после сделать перерыв на 2-4 недели. Суточная дозировка не должна превышать 1250 мг активного компонента, поэтому в день разрешено применять не более четырех производных средства – капсул или порошков. Пить их следует после основного приема пищи.
Расчет оптимальной дозы проводится тренером или специалистом по спортивному питанию: в среднем показан трехкратный прием добавки в сутки – утром, днем и вечером. Максимальная дозировка показана профессиональным спортсменам, уже имеющим определенные достижения в спорте.
Назначение «Трибулустана» имеет свою специфику: в отличие от большинства продуктов, предназначенных для спортивного питания, пить следует постоянно, а не только в дни тренировок. Отличие заключается в следующем: утреннюю и вечернюю капсулу принимают после завтрака или ужина, дневную – за час до тренировки (если она предусмотрена) или после обеда (если тренировки нет).
Показания к применению
«Трибулустан» – это эффективный и действенный препарат, показанный к применению представителям обоих полов. Основными показаниями к назначению являются:
- ухудшение качества эрекции;
- снижение полового влечения у мужчин и женщин;
- импотенция, если она не вызвана анатомическими особенностями организма;
- бесплодие, вызванное ухудшением качества спермы;
- мочеполовые инфекции;
- период климакса.
Эффективность «Трибулуса» для женщин также доказана различными исследованиями. Этот препарат применяется для борьбы с нарушениями репродуктивной функции: при бесплодии пить лекарство необходимо с первого по двенадцатый день менструального цикла. Также биосредство помогает устранить побочные эффекты после употребления стероидных анаболиков.
Как и любой фармацевтический продут, БАД имеет определенные противопоказания и побочные эффекты, а потому самостоятельный, бесконтрольный прием может стать причиной развития неприятных реакций внутренних органов. Очень важно перед началом лечения получить консультацию лечащего врача и тренера, ответственного за спортивное питание.
Фармацевтическое средство не просто разрешено, а даже показано дамам, особенно тем, которые перешагнули 35-летний рубеж. Активный компонент помогает нормализовать гормональный баланс, благодаря чему уровень женских половых андрогенов приходит в норму. Употребление капсул или порошка с экстрактом трибулуса помогает отодвинуть наступление климакса, а также легче перенести его проявления.
ВАЖНО! Употребление препарата имеет свои особенности, обусловленные менструальными кровотечениями. Как именно пить средство, расскажет гинеколог, назначивший его.
Нежелательные реакции
Из побочных реакций, возникающих чаще всего при нарушении инструкции, выделяют следующие:
- диспепсические расстройства;
- усиление выработки кожного секрета и появление акне;
- скачки артериального давления;
- аллергические реакции.
Еще одна причина появления неприятных явлений – низкое качество препарата. Такое возможно, если пациент приобрел подделку или растение, составляющее основу биодобавки, произрастало в экологически неблагоприятных районах, или обрабатывалось «химией».
Сыпь на коже, зуд и жжение, отек слизистых оболочек носовой полости объясняются наличием индивидуальной непереносимости действующего компонента. А расстройства пищеварительной системы обычно провоцирует передозировка.
Очень важно давать организму «отдыхать» от сильнодействующих лекарств, иначе железы прекратят самостоятельный синтез андрогенов, и как только длительное лечение будет прекращено, тело отреагирует уменьшением нормы гормонов. Такие всплески обычно выражаются нарушением психоэмоционального состояния: депрессией или агрессией, а также эректильной дисфункцией или снижением мышечной массы.
Из противопоказаний выделяют детский возраст, беременность и кормление грудью у женщин. Не назначают добавку пациентам с серьезными патологиями сердца и сосудов, почечной недостаточностью, артериальной гипертензией, а также парням, имеющим гипертрофию простаты.
Аналоги препарата
Основным аналогом «Трибулуса» является «Трибестан». Но эти таблетки больше показаны для борьбы с эректильной дисфункций, чем для повышения спортивных достижений. Показания к применению, противопоказания и побочные эффекты у препаратов идентичны, как и основной действующий компонент – трибулустан. Еще один аналог – «Верона».
Владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Место в : вне конкурса ()
Дата: 2011-08-02 Просмотры: 174 087 Оценка: 5.0
За что статьям даются медали:
Трибулус – это растительный препарат. С помощью химических реакций получают экстракт растения Трибулус Терестис. Который затем выпускают, как правило, в виде капсул.
Трибулус не является гормональным препаратом, так как не содержит гормонов. Его основной эффект – увеличение выработки собственного тестостерона путём стимулирования деятельности гипофиза. Таким образом, вы не вводите в свой организм тестостерон извне, а побуждаете своё тело вырабатывать больше своего гормона. Причём уровень тестостерона может увеличиться на 40% и даже больше. Это основное и очень существенное отличие и дало этому препарату такую популярность. Получается, что с помощью него мы можем добиться почти такого же эффекта, как от анаболических стероидов (увеличение уровня тестостерона в организме), только без каких-либо побочных последствий. Таким образом, при применении трибулуса вы можете наблюдать эффекты 2-х типов:
- Анаболические – увеличение силы и объема мышц и уменьшение времени на восстановление после тренировок;
- Андрогинные – повышение либидо и потенции, усиление эрекции.
- Maxler Tribulus Terrestris - 40% действующего вещества. Суточная доза 4 - 6 капсул.
- WATT-N: Экстракт Трибулуса - 90% действующего вещества. Суточная доза 1.5 - 3 грамма.
- Biotech USA TRIBULUS MAXIMUS . Суточная доза 2 - 3 капсул.
Мнение эксперта
Диденко Леонид - МС по пауэлифтингу и директор магазина спортпитания
Трибулус террестрис – растение, издавна использовавшееся в народной медицине, но лишь лет тридцать назад было обнаружено его стимулирующее воздействие на выработку тестостерона, и препарат трибулус стал активно применяться бодибилдерами и другими представителями силовых видов спорта.
Сегодня трибулус стал одной из наиболее востребованных добавок в спортивном питании. И это совершенно естественно, ведь продукт полностью натуральный, и если знать, как принимать трибулус правильно, то серьезный прогресс гарантирован.
Механизм действия трибулуса
А тестостерон – важное звено в этой цепочке – вызывает ускоренный синтеза белка. В конечном счете силовой потенциал мышц существенно возрастает.
Таким образом, никакой химии, все происходит совершенно естественным путем – организм сам начинает усиленно вырабатывать тестостерон. Благодаря этому:
- происходит интенсивное наращивание сухой мышечной массы;
- повышается выносливость атлета;
- увеличиваются его силовые показатели;
- повышается либидо, активизируется половая функция;
- за счет мочегонного действия выводятся излишки жидкости.
Как необходимо принимать трибулус
На рынке спортпита трибулус доступен в разных формах выпуска: в капсулах, в порошке, в таблетках и в разных дозировках, нередко с обогащением состава витаминами и аминокислотами.
Оптимальным считается средство, содержащее протодиосцина не менее 6% и общие сапонины до 45%. Желательно, чтобы сырье для препарата было выращено в Болгарии, Македонии либо Турции.
У тех, кто впервые прибегает к трибулусу, возникает целый ряд вопросов: как долго можно принимать средство, сколько раз в день, до еды или после, можно ли принимать женщинам и детям.
Отвечаем по порядку.
- Оптимальный вариант – курс приема трибулуса, составляющий от 4 до 6 недель, за которыми следуют 1-2 недели перерыва.
Чтобы получить желаемый эффект, во время курса нужно регулярно и интенсивно тренироваться, иначе не удастся добиться прироста мышечной массы.
- Оптимальной суточной дозировкой многие специалисты считают 500-1500 мг вещества. Содержимое действующего вещества составляет в одной капсуле чаще всего 500 мг, значит, суточная норма будет составлять 1-3 капсулы.
Трибулус в порошковом виде можно разделить на два-три приема соответственно с дозировкой 750 или 500 мг. Хотя встречается и дозировка 625 мг, как, например, у трибулус макслер; его капсулы принимают два раза в день, утром и вечером.
- Некоторые производители всю суточную дозу концентрируют в одной таблетке. Так, например, трибулус максимус содержит 1500 мг действующего вещества.
На вопрос, когда лучше принимать трибулус, нет однозначного ответа. Некоторые эксперты рекомендуют прием во время или после еды, другие рекомендуют делать это на голодный желудок, а для запивания использовать воду или какой-нибудь низкокалорийный напиток. Лучше всего следовать инструкции, которая есть на каждой упаковке.
- Женщинам (особенно беременным и кормящим) и маленьким детям этот препарат категорически не рекомендуется, так как тестостерон – мужской половой гормон, и его усиленная выработка нарушит гормональный фон женского и детского организма.
Лучший спортпит для набора массы
Специфика приема трибулуса
Специфика приема трибулуса заключается в том, что его нужно принимать даже в те дни, когда вы не тренируетесь. Схема приема, правда, будет различаться:
- В день тренировки: первый прием – сразу после пробуждения, второй – за 30-60 минут до начала тренировки, третий (если он предусмотрен схемой) – перед сном.
- В день без тренировки: первый прием – сразу после пробуждения, второй – в середине дня, третий (если он предусмотрен схемой) – перед сном.
Желательно обсудить продолжительность приема трибулуса со спортивным врачом. Слишком длительный прием может привести к привыканию, половые железы будут постоянно работать на пределе, в результате возникнет их истощение и, как следствие, снижение выработки тестостерона самим организмом.